A jó alvásért és eredményes fogyásért tenni kell!

Mikor hosszabbodnak az éjszakák, és egyre szürkébbé válnak a nappalok, mindannyian lassabb üzemmódra kapcsolunk, és nehezebben mozdulunk ki otthonról még akkor is problémák lehetnek az alvással. Igaz a korábbinál többet pihenünk, de a jó alvás ugyanis sokak számára még ilyenkor is csupán álom marad. Az alvásproblémákkal Küzdőknek a mozgás is segíthet abban, hogy végre valóban kipihenjék magukat. A személyi edzők szerint azoknak is érdemes rávenniük magukat a sportolásra, akik folyton fáradtak és erőtlenek, mert a testedzés energiával tölti fel őket. Hogyan sportoljunk, hogy pihentetőbbé váljon az alvásunk? Ha odafigyelünk arra, hogy az edzések során ne a végkimerülésig fárasszuk magunkat, akkor a mozgás jó hatással lehet a pihenésre. Ez persze nem azt jelenti, hogy nem kell erőfeszítéseket tennünk azért, hogy a saját korábbi Teljesítményünket Túlszárnyaljuk, hiszen éppen az így szerzett sikerélmények adnak lendületet a folytatáshoz. Ha heti három edzésből egy alkatommal nagyon „odatesszük magunkat", akkor attól még nem fog felborulni az alvási ritmusunk, ám ha minden alkalommal elmegyünk a teljesítőképességünk határáig, annak már kárát láthatjuk. Ez nem csak a közérzetünket befolyásolja kedvezőtlenül: ilyenkor annyira elfáradunk, hegy a szervezetünknek jóval több időre lesz szüksége a regenerálódáshoz. Az állóképesség és az izomfejlődés szempontjából az edzés mellett a pihenés is nagyon fontos, amire a legjobb alkalmat az éjszakai alvás kínálja. Ha a túlsúlyos vagy megérné leadni néhány kilót, ez is segíthet abban, hogy jól pihenj. Az étvágycsökkentőnk meghozza a várt eredményt és a kilók le fognak szaladni rólad. A Lida kapszula összetevői a zsírok felszívódását gátolják, ennek következtében a fogyás nem izomvesztésből, hanem nagyobb részben a zsírveszteségből fakad.